给梦想一个“心”支点  心灵解压助力高考——乐山人民医院心理专家余会平受邀助力草堂高三学子

    随着高考日期的临近，为了帮助高三学生积极调整应考状态，协助同学们高考正常甚至超常发挥，5月25日，草堂高中特邀请乐山市人民医院心身医学科主任、副主任医师余会平来到学校，为高三学生开展主题为“动力催眠赋能最好的考试状态”的团体心理体验式辅导，帮助同学们放松身心，“赢”接高考。

    在活动中，余会平老师带领同学们进行了一场动力催眠体验式辅导。余老师用浅显易懂的语言，从学习的神经科学机制入手，向同学们介绍了催眠的神经生理学基础以及催眠与发挥最佳考试状态的相关性，激发起学生对催眠的浓厚兴趣，对催眠后的效果充满了期待。

    据余老师介绍，动力催眠，不是睡觉，是运用一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波或θ波的范围。平时，当我们心情平和轻松、刚睡醒时或是处于较浅的睡眠，我们的脑波便是处于此状态。因此，人在催眠中，自然会感到一种清醒的放松。此时人的意识从主意识转化到潜意识，它控制我们身体的所有的自动动作，催眠可以帮助学生清除意识里的关于考试的负面想法，让潜意识发挥很好的功效。

    随着余老师一步步引导到，学生们渐渐进入浅层催眠状态。在催眠中，同学们潜意识经历了一次高考，并学着逐步放松，让同学们大脑的意识和潜意识都激活了起来，头脑轻松，身体放松，注意力更专注。同时余老师建议同学们回家后或在课间也可以用所学到的方法坚持每天练习十分钟，相信到高考那天会有最佳的应考状态。

在5.25心理健康节之际，我校通过举办这次高三考前体验式心理辅导活动，有效缓解了高三学生考前的不良紧张情绪和压力，激发了学生积极持续向上的潜能，赋予了学生应对高考的体验和能力，赢得了师生们的一致好评。同学们表示，余老师的辅导就像“强心针”和“及时雨”，不仅让同学们体验和学到了调整心态和状态的方法，还激发了同学们的学习斗志，增强了他们对高考必胜的信心。

供稿：辜文婕

审核：陈斯