草堂高中“致青春”系列心理讲座活动之住校生如何高效管理时间

4月12至13日是草堂高中高二年级本学期第一次阶段性考试的日子。学校心理中心从学生紧张迎考后需要放松的心理特点出发，在13日当晚开展了“致青春”系列心理讲座之《住校生如何高效管理时间》。本次讲座由芳圆老师主讲，由辜文婕、郭玉玲等老师担任助教。

当天的讲座，芳圆老师用“节律拍拍操”开启课堂。同学们按照老师引导的节奏“X X/X X X”,逐渐拍打自己的大腿、胸口、肩膀、头部等部位，让同学们开心地体验到了关爱自己、放松的感觉，一阵阵欢声笑语响彻教室。紧随其后，老师邀请同学们分别向左和向右转身，逐渐为前面和后面的同学拍打背部，同学们笑得更嗨了，体验到了“我为人人，人人为我”互相帮助的乐趣。接着老师又让所有同学向斜上伸出双臂，赋予“共同拥抱和创造美好未来”的积极意义。这样富于激情式的师生相互问候，把同学们带到了愉悦的上课参与状态。

接着芳圆老师引导高二年级住校的同学们，对自己在时间管理方面做得好的以及需要改进的方面进行自我觉察，让同学们带着自己的进步、困难或困惑，跟随老师的团体辅导讲座，开启自我成长的探索之旅。芳圆老师系统地给同学们讲授了“关于时间管理的重要性、时间管理的类型、如何进行高效的时间管理等”。同学们认真倾听，积极发言参与讲座互动，老师给予积极参与同学小糖果奖励，带着高二住校生同学拓展了一些新的认知和体验。芳圆老师讲到，我们每个人都需要学会在解决或改善困难中成长，需要理清当下哪些是自己可以改变的，哪些是不可改变的，哪些是求助可能改变的……同学们在老师引导下，界定和分析自己开头写下的内容，对可改变的困难或问题寻找2个以上的对策，然后在同桌同学之间进行交流和点赞。

在分享环节，同学们纷纷表示，很放松很开心，提升了住校生在如何高效管理时间方面的自省和认知，拓宽了看待困难和问题的新视角；自己在时间管理方面学到了一些新的小窍门，提升了自己在时间管理方面问题的应对能力；还有同学表示运用时间管理四象限和SMART 原则，有助于让自己确定目标、付诸行动、提升学习效率。最后，芳圆老师进行总结，并对本次参与讲座的住校生同学们表达了真挚的期许，希望同学们能够做好自己的时间规划，以梦为马，不负韶华，脚踏实地，砥砺前行；刻苦学习、愉快生活，在草堂高中努力用行动去追逐实现梦想。