积极情绪 高效学习——草堂高中开启2023“致青春”高三系列心理讲座

      众所周知，高考成功的三大因素是：学习实力、考试技能和学考心态。离2023年高考仅有三个月，高三的领导老师和同学们都在全力以赴，积极备考，争创佳绩。草堂高中心理成长与生涯发展中心，也积极参与到助力高三学子备考的征程中。

      学校积极学习指导师、二级心理咨询师芳圆老师，整体规划了“致青春”高三心理系列讲座或团辅。3月6日，芳圆老师在高三4班、10班，开展了《“兔”气扬眉：积极情绪高效学习》的心理讲座。

      同学们在芳圆老师的引导下，共读课堂心灵之约：“心理课堂是心与心沟通，传递温暖和尊重，安全与幸福”的课堂，与同学们建立安全信任的感觉和氛围。利用“情绪天气预报”的冥想，带领同学们回归课堂、觉察情绪，并给自己的情绪打分，了解自己的现状。

      芳圆老师结合同学们的月考，以同学们可能出现的主要情绪为例，给大家讲解了学业情绪、产生原因及产生的大脑机制。特别是情绪产生大脑机制的体验性游戏活动，让参与同学、观摩同学在有趣好玩的活动中明白了：我们不同的情绪在大脑中是如何参与信息的转换过程。高深的理论知识被芳圆老师演绎的通俗有趣。同学们也非常积极的参与活动，轻松愉悦的氛围中，同学们明白了消极学业情绪、积极学业情对我们学业的影响，并改变了以前的认知，学会了要大力发挥积极学业情绪在学习各环节、学习各层次中的作用，也要觉察消极学业情绪，勇敢接纳它，并且学会一念之转，在消极学业情绪中找到积极的意义，并制定小步子行动计划，迅速付诸行动。

针对高三同学学习时间短，学习任务重，同学们不同程度存在消极情绪，芳圆老师引导同学们从自己过去的经验中找到成功调节学业情绪的三条法宝，借以引导孩子们看见自己的优势，增强自信。接着，邀请同学分享自己法宝，引导同学们积极聆听和吸收，从中扩展自己调控学业情绪的方法，强化了同学们善用资源、相互学习的意识。

      最后，芳圆老师再给孩子们分享了调整学业情绪的六条锦囊妙招。每条锦囊妙招都紧扣孩子们此阶段的需求，助力高三同学三个月，勇敢拼搏，全力以赴追求自己的梦想。