第十二周国旗下的讲话：笑对挫折与压力——做意志坚强的草堂人

尊敬的老师、亲爱的同学们:
  大家上午好！

我是来自高二二班的万思琪，今天我演讲的题目是《笑对挫折与压力   做意志坚强的草堂人》。
  著名音乐家贝多芬曾说“苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。”我国身残志坚的张海迪老师曾说“即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。”平时，我常常听到同学说“我太倒霉了”“我受不了了”等等此类语言。其实这些都涉及到挫折和压力。那么，什么是挫折？什么是压力呢？我百度了一下，进一步了解到从心理学角度看，挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。挫折、压力是人生的必修课，在我们高中生的学习、工作、交往、自我成长等方面无处不在，与我们的健康成长和突破如影随形。

由于多方面原因，不同的人对挫折压力的认知不同、态度不同，由挫折压力带来的影响也不完全相同。在我们成长过程中遇到的挫折压力既可能是我们拔节成长的养料肥料，发挥积极作用，促进我们的健康积极成长；也可能成为我们成长中的绊脚石，起到消极作用，压垮我们的信心、磨灭前进意志和动力。

那么，我们高中生应该如何认识和对待挫折压力，做意志坚强的草堂人呢？

第一，端正对挫折压力认知，悦纳挫折压力。作为高中生，我们要正确认识挫折压力，悦纳挫折压力。美国社会心理学家费斯汀格提出，生活中有10%事情是我们无法掌控的，而另外的90%确是我们能掌控的。当挫折压力出现时，我们能掌控的是90%——对挫折压力的认识和态度，以及下一步如何行动和改变。

第二，学习笑对挫折压力的榜样，接受积极影响。古今中外，有很多优秀人物在挫折中寻找希望，愈挫愈勇，在挫折中成长和蜕变，活出了精彩的自己。3次落榜的著名医学家李时珍，下决心从医，一生精心研究，经过27年努力，写下了医学巨著《本草纲目》。贝多芬出生贫寒与不幸，经历种种磨难，耳朵失聪，在我们无法想象的身心痛苦中留下了《命运交响曲》等一系列音乐巨著。

第三，学习一些应对挫折、释放压力的调节方法和策略。

（1）保持平常心。在挫折压力面前，应以平常心对待，认真分析挫折压力产生的原因，找出应对的方法。（2）正确宣泄。当自己无法解决烦恼压力时，要向朋友、亲人、老师等倾诉，从而把不良情绪宣泄出来，以实现身心平衡，促进身心健康发展。（3）转移与幽默。遇到挫折压力时，如考试失败、与同学关系紧张等，一时无法解决时，可以把注意力转移到其他方面，或者适当幽默一下，都有助于恢复正常心态，然后再见机沟通化解。（4）给自己积极暗示，从负向中寻找正向。挫折是上帝掉下来的礼物，失败的人在每次挫折中只找到借口，成功的人在每次挫折中都看到机会，让生命中的挫折转变成你的助力。当我们遇到挫折压力时，积极暗示自己“太好了”、“又给我一次锻炼的机会”、“又给我一个成长的空间”。

    亲爱的同学们，挫折和压力是我们人生的必修课。让我们正确认识和悦纳挫折压力，学会积极的应对方法。我们会发现挫折和压力也有美丽的一面。

让我们携起手来，《笑对挫折与压力   做意志坚强的草堂人》。
  我的演讲完毕！谢谢大家！（敬礼）