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高考前家长应该做什么

发表时间:2020-06-04 09:21来源:家庭教育网络


高考的时间已经近在咫尺,高考前家长需要做什么呢?考试专家认为,高考前家长需要调整好自己的心态,从饮食,心理等方面给考生创造一个良好的环境。下面为您收集整理了一些高考前家长的注意事项,告诉您考前家长需要做些什么。     

一、做好考前准备

考前家长要做好必要的督促检查,对孩子的考试用品,如准考证、文具等要仔细检查,对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。     

高考必备物品有:1.准考证 2.身份证 3.垫板 4.黑色水笔不少于两支 5.橡皮 6.考试专用2B铅笔,不少于两支 7.三角板 8.手表 9.圆规 10.水或茶(孩子喜欢的,解渴的)11.小毛巾(猜猜脸比较镇定)

二、做好饮食搭配

进入高三后,学生一直处于高度紧张的备考状态,这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显,因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食,可以增进学生的食欲。同时,家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取:可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,尤其是鱼肉,可以提高大脑功效,增进记忆。随着天气的逐渐转暖,学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化,增进食欲,并起到补充水分和防暑的作用。     

不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,营养就会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

三、适当引导

首先,以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。

其次,辅助孩子制订一个切合自身实际的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排,包括跟随老师复习的进度,还应包括阶段性的整理与总结。

第三,注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。     

所以,一方面家长没有必要刻意扮演为了孩子高考鞠躬尽瘁的备战服务角色,另一方面孩子也没有必要放弃原先承担的整理房间等家务。另外,适量的体育锻炼还可以改善大脑长时间学习造成的缺氧状态。     

四、找到自己的智囊团

注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限,在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通,听取老师的意见和建议。相对而言,老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人,但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意:一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考,而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好,否则你会感到无所适从。     

五、给孩子解压

1.给孩子自主空间     

备考期间,父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。有的父母为了让孩子有更多时间学习,包办了孩子日常生活的方方面面;有的父母为了让孩子多做题,想方设法搜寻各地高考复习资料……这些做法都会给孩子增加无形的压力,让本就紧张的气氛更加压抑。其实,让孩子适当做些家务劳动,全家人一起聊聊高考之外的话题,能够让孩子高度紧张的神经放松一会儿,能有效缓解学习压力。      

2.帮孩子树立信心     

自信心是相信自己能成功的心理品质,是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心,要建立在对孩子充分了解的基础上,从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力,确立合理的目标,在自身基础上发挥最好水平,而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比,尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步,即便不是名列前茅,也要及时鼓励,相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子,鼓励他看到自身优点和进步,增强自信。     

3.教孩子轻松应考

父母要帮助孩子调整心态,把考试当作一种查漏补缺的手段,平静应对。特别是在考试前,避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话,不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是:鼓励孩子为自己的人生负责,并且相信孩子能做到!     

附:高考前家长十条忌语

忌语一“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”     

点评:高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气。     

忌语二“祝你成功!”     

点评:与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语,因为这样传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。

忌语三“记住你的目标,成败在此一举!”     

点评:如果过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上好的大学,就会直接影响到今后的前途。     

忌语四“我们家孩子模考成绩回回棒,老师说考清华北大没有问题!”     

点评:模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,才会直接影响到孩子的正常发挥。     

忌语五“把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的疏漏,争取多拿分。”     

点评:高考前老师已反复叮咛,这时家长就无需多说。因为考生都不愿在已掌握的知识点上丢分。     

忌语六“现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握。”

点评:如今的孩子都知道高考的重要性,家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。 

忌语七“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了。”     

点评:孩子听到这话,会感觉自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果碰到倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情。     

忌语八“同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。”

点评:往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,其实,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足。     

忌语九“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气,要有出息。”     

点评:很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。

忌语十“考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习。”     

点评:很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心。其实,大部分考生对这句话非常反感,他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定。


(转自:家庭教育网络)