CiCi鼓圈，鼓舞身心——草堂高中开展高三学子鼓圈减压活动

    经过半年的有序而紧张的学习，高三的同学们即将迎来乐山市第一次调研考试。为了协助高三学子调整身心状态、激发自身潜能、助力考场发挥，12月15日下午，乾跃教育乐山栖妈阳光港、乐山栖妈心理咨询工作室CiCi鼓圈引导师应邀来到草堂高中，对高三3班的同学们开展鼓圈减压、助力调考的“鼓舞身心”心理拓展活动。

鼓圈，近几年从国外传入中国，是一种音乐解压和治疗的方式，中国的音乐治疗师把鼓圈用到促进青少年心理成长、职业人群的解压疏导、特殊人群的心理治疗等方面，有着积极效果和重要意义。

在当天的“鼓舞身心”心理拓展活动中，同学们暂时放下繁重的学习任务，与同学与老师心连心、手敲鼓，体验难得心灵喂养。在“用乐器表达我”环节， 每种性格气质的同学展现着独特的自己，创造属于自己的音乐，也重新认识着班上的同学和他们的音乐，在团体内被聆听、被尊重、被鼓励。

    在集体击鼓奏乐环节，一开始，各搞各的调，砸成一片，但是在栖妈的接纳、鼓励、支持和高能量带动下，每个人都变得更专注，团体的配合也越来越默契。“我学习，我快乐，我健康，我成就”的呼声一浪高过一浪，同学们的身心状态得到了升华。

    最后栖妈邀请同学们用一个词表达了参加今天鼓圈活动的感受也可做课外分享，同学们开心、快乐、舒服等感受纷纷脱口而出。

    回顾今天的鼓圈活动，课堂充满欢声笑语，同学们反馈说：身心变得愉悦，情绪得到调整、情感需要得到满足、自我力量得到增长，感觉可以轻盈地投入到新的学习任务中去。

供稿：心理成长与生涯发展中心

审核：张荣芳